Être bien

Parce qu'on veut tous apprendre à être bien. Dans notre peau, dans notre tête... dans notre vie! Cette section se veut donc un partage d'outils et de réflexions, un accès à des ressources qui, je l'espère, vous seront utiles, comme elles l'ont été pour moi.

Mettre fin aux relations toxiques

jeudi 11 octobre 2018

Que ce soit en couple, en amitié, au travail ou avec ses propres enfants, il arrive que certaines relations glissent subtilement vers des attitudes et des comportements malsains qui nous affectent négativement. La colère, l’impatience, l’irritabilité et la frustration nous indiquent alors qu’il est temps de les remettre en question et de faire des choix pour se respecter. Comment renverser la vapeur pour améliorer le lien sans faire de compromis sur notre valeur personnelle ? Voici quelques repères pour vous aider à y voir plus clair.

Vivre le moment présent

jeudi 13 septembre 2018

«Imposer le silence à cette petite voix incessante qui jacasse dans notre esprit, ce n’est pas si simple que ça. Pourtant, arriver à calmer son mental pour être en pleine présence avec sa tête, son corps et son cœur permet de trouver des réponses et un sens réel à ce que nous vivons. Voici quelques trucs pour enlever tout le «bruit» qu’on ressasse de nos expériences passées ou de notre anticipation du futur et arriver à vivre ici et maintenant dans l’instant présent.»…

Comment améliorer ses relations ?

mercredi 6 juin 2018

Comment faire en sorte que nos rapports soient agréables et positifs avec tout ce beau monde malgré les conflits ou les tracas qui surviennent inévitablement en cours de route? Il n’en tient qu’à nous d’appliquer certains principes qui permettent de cultiver des liens enrichissants et constructifs. En voici quelques-uns!

Se sentir riche de l'intérieur

jeudi 17 mai 2018

Dans le monde occidental où nous avons le privilège de vivre, la prospérité est à la portée de tous. Pourtant, chacun d’entre nous vit de l’inquiétude par rapport à ses finances à un moment où l’autre de son parcours. Une fin de contrat, des dépenses imprévues, la perte d’un emploi, autant de situations qui nous confrontent à un sentiment d’angoisse qui nous déstabilise. Voici quelques principes qui pourraient vous rendre plus riche que vous ne croyez l’être !

Comment cultiver la confiance en soi

mardi 10 avril 2018

Le manque de confiance en soi affecte alors nos comportements, nos relations et nos choix de vie et nous fait souffrir parce qu’on se sent inadéquat et confus face à ce qu’on veut vraiment. Comment se sortir de cette situation et retrouver l’assurance de passer à l’action avec aplomb et solidité pour concrétiser nos rêves? Voici quelques pistes à explorer pour y parvenir!

Dire «Oui» à la Vie

vendredi 9 mars 2018

Nous aspirons tous à vivre heureux, dans la joie, la légèreté et le plaisir. Mais vivons-nous pleinement? Et si chacun faisait ce qui lui plaît vraiment? Si on osait dire «oui» à la Vie en ouvrant notre esprit à des expériences qu’on n’avait pas envisagées et qui nous sortent de notre planning ?

Trouver son équilibre

jeudi 8 février 2018

«Je n’ai jamais une minute à moi, je suis toujours dans le rush !» «J’ai une carrière de rêve, mais c’est l’enfer avec ma blonde», «Si je n’arrive pas à tomber enceinte ce mois-ci, mon congé parental va nuire à ma job…» Vivez-vous du stress face à votre interminable to-do-list? »…

Être sur son X

vendredi 8 décembre 2017

«Qu’est-ce que je suis venu faire sur cette planète ?» «C’est quoi ma mission ?» «En quoi je peux faire la différence ?» Tôt ou tard, on se pose tous un jour ces questions existentielles. Un être humain dont les besoins de bases sont comblés a inévitablement soif d’épanouissement personnel…

Comment laisser aller une relation ?

mardi 7 novembre 2017

Mettre fin à une relation amoureuse, amicale ou professionnelle, c’est un peu comme faire un saut dans le vide. On a peur, on résiste, on voudrait pouvoir tout contrôler pour s’assurer que ça fonctionne comme on le souhaite.

Comment devenir autonome affectivement ?

mercredi 11 octobre 2017

Apprendre à être en relation saine avec les autres est un grand défi pour les êtres humains. Besoin d’être entendu, besoin d’être reconnu, besoin de sentir qu’on est important et que notre existence a un sens, autant de manques que nous tentons de combler malgré nos maladresses.

Être relié

jeudi 14 septembre 2017

Avez-vous l’impression que de nos jours, la vie va vite… trop vite? Avec les responsabilités familiales, la job, les tâches quotidiennes à accomplir, les comptes à payer, les rendez-vous à l’agenda, les amitiés à entretenir, il semble que la vitesse et la productivité soient devenues des dépendances auxquelles on carbure pour avoir l’impression d’exister et de valoir quelque chose dans notre société.

L'art de communiquer

mardi 13 juin 2017

une époque où la technologie nous permet d’échanger une multitude d’informations à une vitesse vertigineuse partout dans le monde, jamais tant de gens ne se sont sentis si seuls.

La co-création: ou comment faire avec ce que la vie nous envoie

vendredi 5 mai 2017

La co-création, c’est «faire avec» les situations qui se présentent, qu’elles soient positives ou négatives. Si la vie vous envoie des citrons, pourquoi ne pas en faire de la limonade? Voici les ingrédients de ma recette!

Apprendre à s'aimer

jeudi 20 avril 2017

Êtes-vous facilement blessé par la critique? Avez-vous toujours le sentiment que vous devez en faire plus que les autres pour être apprécié? Vous méfiez-vous des nouvelles expériences par peur de l’échec? Le manque d’amour et d’estime de soi se traduit dans de multiples attitudes et nous empêche d’exprimer notre plein potentiel.

Changer...

mardi 14 mars 2017

Même si on se sent confortable dans nos bonnes vieilles pantoufles et qu’on aimerait se convaincre que notre vie va s’améliorer sans qu’on ait à sortir de notre zone de confort, il arrive que notre petite voix intérieure crie trop fort pour qu’on continue de l’ignorer.

Au-delà du sexe

mercredi 8 février 2017

Il est d’abord important de connaître et définir la place que l’on veut donner à la sexualité dans notre vie. Est-ce qu’on souhaite partager une connexion intense avec quelqu’un d’engagé ou recherche-t-on plutôt à s’amuser et avoir du plaisir dans le moment présent?

Dire merci!

jeudi 8 décembre 2016

Plus on témoigne de notre appréciation aux autres, plus nous sommes estimés, plus les gens sont aimables avec nous, plus nous avons de raisons d’être reconnaissants. C’est une boucle de joie sans fin !

Les couleurs de l'amour

mardi 8 novembre 2016

De l’amour… qui n’en veut pas ? On est parfois prêt à beaucoup de choses pour en obtenir des miettes. On fait mille et une pirouettes pour sentir qu’on est aimé, reconnu, admiré. Mais qu’est-ce qui fait qu’on le recherche tant ?

Coexister entre l'ombre et la lumière

jeudi 6 octobre 2016

La bonne nouvelle, c’est qu’aussi nombreux soient nos mauvais côtés, nous possédons également tous une partie lumineuse, sereine, ouverte, remplie de forces avec laquelle nous sommes naturellement nés et que rien ne peut altérer.

Le juste équilibre des sexes

mercredi 21 septembre 2016

Que vous soyez une femme sexy, maternelle, sensible et à l’écoute, vous pouvez aussi vous permettre d’être fonceuse et de relever des défis sportifs ou professionnels pour vous réaliser.

Louise Sigouin

À propos de Louise Sigouin

Ma psy depuis des années et surtout une des personnes déterminantes dans mon cheminement. C'est en grande partie grâce à elle que je suis la femme que je suis aujourd'hui. J'ai rencontré Louise il y a maintenant 8 ans, dans un moment difficile de ma vie, en plein burnout, en pleine tourmente, où je cherchais de nouveaux repères. Elle m'a guidée, rassurée et surtout aidée à dépoussiérer des pans de ma vie pour enfin savoir qui je suis, ce que j'aime, ce que je vaux. Il y a un avant et un après Louise. Je suis extrêmement honorée qu'elle ait accepté de partager ici ses outils pour apprendre à mieux vivre et enfin apprendre à s'aimer. Louise est sexologue et membre de l’Ordre professionnel des sexologues du Québec (OPSQ). Elle accompagne, depuis 20 ans, des individus, des couples et des groupes vers un mieux-être affectif, amoureux et sexuel. Elle offre aussi des conférences et ateliers. Infos : www.coexister.ca