Être bien

Parce qu'on veut tous apprendre à être bien. Dans notre peau, dans notre tête... dans notre vie! Cette section se veut donc un partage d'outils et de réflexions, un accès à des ressources qui, je l'espère, vous seront utiles, comme elles l'ont été pour moi.

Comment être vraie en amitié?

mercredi 25 octobre 2017

Saviez-vous que les personnes qui entretiennent des amitiés significatives semblent plus heureuses, en meilleure santé mentale et possèdent une meilleure estime de soi que celles qui n’ont pas la chance d’avoir de réels amis ?

S'offrir une pause thérapie

jeudi 28 septembre 2017

Quand un problème survient dans notre vie, qu’on fait fasse à un mur, et qu’on n’arrive pas à trouver de solutions tout seuls, on a parfois besoin de consulter un psychologue. Mais avec notre vie de fou, métro, boulot, enfants, trafic etc, on n’a pas toujours le temps de se déplacer pour un rendez-vous chez notre psy : la solution, consulter un psychologue en ligne.

Comment arrêter de se comparer ?

jeudi 7 septembre 2017

Avez-vous l’impression que vous vous comparez constamment ? Et qu’en plus il semble toujours y avoir une personne plus belle, plus forte ou plus efficace que vous ? Rassurez-vous, le fait de se comparer est un phénomène normal qui touche tout le monde.

Mon corps, mon meilleur ami?

jeudi 6 avril 2017

La majorité d’entre nous n’aime pas son corps. Nous le critiquons, nous le malmenons et nous lui imposons toutes sortes de contraintes. D’ailleurs nous sommes littéralement bombardés de suggestions pour « supposément » arriver à mieux aimer notre corps.

Truc pour lutter contre la dépression saisonnière

mercredi 15 février 2017

Si votre énergie et votre moral ont tendance à flancher à ce temps-ci de l’année (tellement mon cas!) voici un produit que je teste depuis quelques jours et qui m’a permis de retrouver mon entrain: la poudre de maca.

Recevoir sans stress

mercredi 30 novembre 2016

À l’approche des Fêtes, recevoir peut être stressant et nous empêcher de profiter de ces bons moments en famille. Voici donc le truc de Meik Wiking, auteur et directeur de l’Institut de recherche sur le bonheur à Copenhague pour recevoir tout en restant zen !

Changer les perceptions

mercredi 9 novembre 2016

Souvent, nos émotions l’emportent sur la raison. On aimerait bien avoir la faculté avec nos pensées de tempérer nos émotions, puisqu’après tout, c’est ça la fonction du mental : faire taire notre émotionnel ! Pourtant, ce sont les émotions qui remportent souvent la lutte…

Pratiquer la gratitude

mardi 4 octobre 2016

On ne s’arrête pas assez, on prend les choses pour acquises. On a tendance à se demander pourquoi ça va si mal… Choisir de porter un regard de gratitude, c’est des lunettes qu’on devrait porter plus souvent !

Apprendre à respirer!

jeudi 29 septembre 2016

Quand on sent la crise d’angoisse arriver, quand on sent que la tête disjoncte et part dans une espèce de futur hypothétique noir, c’est le temps d’appliquer cette technique de respiration pour sortir de cet endroit de notre cerveau !

Respirer par le nez

mardi 7 juin 2016

On peut essayer de tout planifier, de tout contrôler, mais la vie est imprévisible. Dans une journée, il y a toujours des imprévus, des retards, des annulations, des urgences de dernière minute.

Être dans la zone!

mardi 10 mai 2016

Avez-vous entendu la nouvelle chanson de Justin Timberlake « Can’t stop the feeling » ? Il y parle du merveilleux sentiment qui nous habite quand on est dans la zone.

Percevoir son intuition

lundi 11 avril 2016

Et si, pour prendre nos décisions, nous nous laissions guider par notre intuition plutôt que par nos peurs ?